Départ, accélération et course lancée
Le sprint impose des exigences élevées en matière de capacité de réaction, d’accélération et de vitesse maximale. Les vidéos suivantes aident à enseigner de manière structurée et à analyser le départ, la phase d’accélération et la course lancée. Elles fournissent des repères concrets pour développer chaque phase de manière ciblée et améliorer la performance en sprint.
Athlétisme – Sprint Départ – pas 1 à 3
Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint. Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint….
Athlétisme – Sprint Accélération
Cette vidéo montre la transition entre le départ et un mouvement de jambes de plus en plus circulaire, le maintien d’une position du corps haute et une extension active de la hanche favorisant un temps de contact au sol bref. Cette vidéo montre la transition entre le départ et un mouvement de jambes de plus…
Athlétisme – Sprint Course lancée
Cette séquence montre l’extension de la hanche de la jambe arrière puis de la jambe avant, une pose active du pied à proximité du centre de gravité ainsi que la position optimale de la jambe d’appui pour favoriser une foulée à la fois fréquente et ample. Cette séquence montre l’extension de la hanche de la jambe arrière puis de la jambe…
