Départ, accélération et franchissement des haies
La course de haies impose des exigences élevées en matière de vitesse, de rythme et de coordination, et nécessite un apprentissage technique ciblé. Les vidéos suivantes permettent d’enseigner et d’analyser de manière systématique les différentes phases, de l’accélération jusqu’à la première haie au franchissement des haies. Elles fournissent des repères concrets pour l’enseignement de la technique afin d’accompagner les athlètes de manière efficace et individualisée.
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Athlétisme – Haies Départ – pas 1 à 3
Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint. Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint….
Athlétisme – Haies Accélération
Du départ jusqu’à la première haie, les athlètes effectuent sept ou huit appuis. En raison de la distance imposée jusqu’à la première haie, la fréquence et la longueur des foulées doivent être parfaitement coordonnées afin d’obtenir une accélération maximale. Le redressement du corps intervient plus tôt qu’en sprint. Du départ jusqu’à la première haie, les athlètes effectuent sept ou huit appuis. En raison…
Athlétisme – Haies – Technique Franchissement des haies
Un franchissement des haies techniquement efficace est déterminant pour la performance en course de haies. L’objectif est de franchir les haies avec une trajectoire aussi rasante que possible afin de ne perdre ni vitesse ni inclinaison du corps vers l’avant. Un franchissement des haies techniquement efficace est déterminant pour la performance en course de haies….
