Accélération
Du départ jusqu’à la première haie, les athlètes effectuent sept ou huit appuis. En raison de la distance imposée jusqu’à la première haie, la fréquence et la longueur des foulées doivent être parfaitement coordonnées afin d’obtenir une accélération maximale. Le redressement du corps intervient plus tôt qu’en sprint.
- Relever le centre de gravité
- Se redresser (plus tôt qu’en sprint)
- Augmenter la montée du genou
- Augmenter la fréquence des pas
- Pas raccourci
- Appui activ sous le centre de gravité
- Action active de la jambe d’attaque avec un angle de genou fermé, dirigé vers le haut et l’avant en ligne droite
- Maintenir l’inclinaison du corps (angle)
Séquence d’images
Tous les contenus sur la course de haies
Athlétisme – Haies Départ – pas 1 à 3
Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint. Une vidéo et une séquence d’images permettent de découvrir la technique du départ en sprint….
Athlétisme – Haies Accélération
Du départ jusqu’à la première haie, les athlètes effectuent sept ou huit appuis. En raison de la distance imposée jusqu’à la première haie, la fréquence et la longueur des foulées doivent être parfaitement coordonnées afin d’obtenir une accélération maximale. Le redressement du corps intervient plus tôt qu’en sprint. Du départ jusqu’à la première haie, les athlètes effectuent sept ou huit appuis. En raison…
Athlétisme – Haies – Technique Franchissement des haies
Un franchissement des haies techniquement efficace est déterminant pour la performance en course de haies. L’objectif est de franchir les haies avec une trajectoire aussi rasante que possible afin de ne perdre ni vitesse ni inclinaison du corps vers l’avant. Un franchissement des haies techniquement efficace est déterminant pour la performance en course de haies….
