Danse – Multitâche moteur: A qui le tour de main?
Au signal du moniteur, choisir un partenaire et effectuer avec lui un tour de main en pas chassés (partenaire 1).
Pause active: marcher librement avec le pas de son choix. Retrouver plusieurs fois le même partenaire et répéter le tour de main.
Variantes
- Comme l’exercice de base, mais chercher un nouveau partenaire si le moniteur frappe deux fois dans ses mains. Dans ce cas, effectuer le tour de main en sautillés.
- Comme la variante 1, avec un troisième partenaire. Le tour de main est réalisé sur la plante des pieds cette fois. Le moniteur ne frappe plus dans ses mains mais annonce pas chassés, sautillés ou plante des pieds, Chacun cherche le partenaire correspondant (1, 2 ou 3) avec qui il accomplit la tâche en question.
- Comme la variante 2, mais en rencontrant les différents partenaires toujours sur les mêmes places respectives (marques au sol par exemple).
plus facile
- Avec deux partenaires seulement.
plus difficile
- Choisir un quatrième partenaire et réaliser le tour de main en démarche tandem.
Remarques
- Musique: mesure 4/4, env. 120 bpm, par exemple: fox-trot lent, paso doble.
- Sans contact: poser les mains sur les hanches et tourner ainsi.
Autres exercices
Entraînement pour la prévention des chutes Danse – Multitâche moteur: Moulins à vent
Marcher librement le bras droit tendu vers le haut et le gauche vers le bas. Tourner les deux bras devant soi dans le sens des aiguilles de la montre, de manière à ce qu’ils soient toujours à l’opposé l’un de l’autre. Marcher librement le bras droit tendu vers le haut et le gauche vers le bas….
Entraînement pour la prévention des chutes Danse – Multitâche moteur: A qui le tour de main?
Au signal du moniteur, choisir un partenaire et effectuer avec lui un tour de main en pas chassés (partenaire 1). Au signal du moniteur, choisir un partenaire et effectuer avec lui un tour de main…
