Danza: Attività multitasking motoria: Con chi la giravolta?
Al battito delle mani del monitore, scegliere un partner con il quale compiere una giravolta a pas chassé (partner n. 1).
Pausa attiva: camminare al passo desiderato. Eseguire la giravolta con lo stesso partner alternando pause attive di varie durate.
Varianti
- Come l’esercizio di base, ma se il monitore batte due volte le mani cercare il partner n. 2 ed eseguire la giravolta a passo saltellato.
- Come la variante 1, ma cercare anche il partner n. 3 con il quale fare una giravolta camminando in punta di piedi. Anziché battere le mani, il monitore annuncia i passi: pas chassé, passo saltellato o in punta di piedi e il gruppo cerca il partner giusto per la giravolta, poi la esegue.
- Come variante 2, ma il partner corrispondente va incontrato sempre allo stesso posto per la giravolta (ad es. segnare dei punti a terra, utilizzare delle demarcazioni).
Più facile
- Eseguire l’esercizio solo con 2 partner.
Più difficile
- Scegliere un 4° partner per eseguire la giravolta ad esempio in camminata tandem.
Osservazioni
- Musica: tempo di 4/4, circa 120 bpm, ad es. marsch-fox, paso doble
- Senza contatti: invece della giravolta con le mani unite, appoggiare le mani sui fianchi e girare uno attorno all’altro.
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