Esercizi di corsa: Inseguimento
Esercizio a coppie. I partecipanti corrono a coppie in uno slalom in discesa (circa 100 m di distanza).
La persona che precede indica il percorso e la velocità, quella dietro deve seguirla. Riuscirà a stare alle calcagna del/della compagno/a?
Altri esercizi
TTrail running – Good Practice Esercizi di corsa: Segnale del traffico
I partecipanti corrono in discesa. I partecipanti corrono in discesa.
Trail running – Good Practice Esercizi di corsa: Inseguimento
Esercizio a coppie. I partecipanti corrono a coppie in uno slalom in discesa (circa 100 m di distanza). Esercizio a coppie. I partecipanti corrono a coppie in uno slalom in discesa (circa 100…
Trail running – Good Practice Esercizi di corsa: Trail con coni
Su un ampio spazio verde o un piazzale, ripartire i coni a circa 0.5 – 1 m di distanza a formare un percorso da trail con curve strette e tratti più o meno lunghi. Su un ampio spazio verde o un piazzale, ripartire i coni a circa 0.5 –…
Trail running – Good Practice Esercizi di corsa: Staffetta sui sentieri
Formare da due a quattro squadre con tre fino a otto giocatori ognuna. Le squadre si posizionano dietro una linea su un ampio sentiero. Ogni squadra ha a disposizione otto carte dello stesso colore. Le carte vengono mischiate e riposte a terra a circa 30 metri di distanza. Formare da due a quattro squadre con tre fino a otto giocatori ognuna. Le squadre…
