Good Practice – Forza – Spingere: Push the rock
Due allievi si mettono in posizione accovacciata e tra le loro schiene tengono un tappetino da ginnastica piegato. L’insegnante dà il comando di partenza ed entrambi cercano di spingere l’altro oltre una linea di traguardo predefinita o finché l’insegnante non dice «stop».
Varianti
- Eseguire l’esercizio all’indietro.
più facile
- posizione di partenza: seduti a terra
più difficile
- posizione di partenza: accovacciati
Osservazioni
- posizione di partenza: di lato, all’indietro, in avanti
- esperienze inverse (postura dei piedi, posizione dei piedi)
- braccia distese il più possibile
Materiale: Tappetini
Altri esercizi
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Agili, vivaci e forti Good Practice – Forza – Spingere: All’indietro lungo la panchina
I ragazzi si spingono all’indietro su una panchina in posizione prona. Per dare all’esercizio un carattere ludico, gli esercizi possono essere eseguiti anche sotto forma di staffette. I ragazzi si spingono all’indietro su una panchina in posizione prona. Per dare all’esercizio un…
