Good Practice – Forza – Spingere: All’indietro lungo la panchina
I ragazzi si spingono all’indietro su una panchina in posizione prona. Per dare all’esercizio un carattere ludico, gli esercizi possono essere eseguiti anche sotto forma di staffette.
più facile
- spingersi in avanti su una panchina (con un ausilio per scivolare).
più difficile
- fissare la panchina alle spalliere (o a un cassone) per creare un piano inclinato. Sdraiarsi sulla panchina con la testa rivolta verso il basso e spingersi all’indietro
Osservazioni
- l’inclinazione della panchina deve essere adattata alle capacità dei bambini (più è ripida, più è difficile)
- testa in prolungamento della colonna vertebrale
Materiale: panchina, spalliere
Altri esercizi
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