Attivazione e rilassamento: Rilassamento

Gli esercizi di respirazione e di rilassamento possono essere integrati nella vita quotidiana a casa, sul lavoro e naturalmente a scuola. In questo ambito sono inoltre ideali per il ritorno alla calma durante lezioni sportive sulla neve, in palestra o nel bosco. È utile esercitarsi in modo regolare e alle stesse condizioni finché la reazione di rilassamento si è consolidata e porta a una reazione condizionata.