Attivazione e rilassamento: Attivazione

Una sequenza di yoga comprende un piccolo riscaldamento, una parte principale e un rilassamento finale. Questo programma della durata di circa 20 minuti permette di ottenere molti effetti benefici sia fisici che psichici Gli esercizi proposti si addicono anche ai bambini a partire dai 5 anni. Non occorre particolare materiale, se non si hanno materassini o tappetini da yoga o pilates si consiglia di usare il tappeto del salotto o un grande telo da spiaggia!