Foam roller: In equilibrio sul rotolo
In questo esercizio l’accento è posto sull’equilibrio. Dopo aver appoggiato un piede sul rotolo di gomma bisogna oscillare dapprima con una gamba e poi con l’altra.
Posizione di partenza
In piedi sul rotolo su un unico piede, braccia sui fianchi.
Svolgimento
Cercare di mantenere l’equilibrio sul rotolo e muoversi a pendolo con la gamba. Cambiare lato. In caso di difficoltà a mantenere l’equilibrio aprire le braccia di lato.
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