Dimanche – Relaxation: Douche énergétique
Par deux, A effectue le massage, B en profite! Commencer par la tête et descendre jusqu’aux pieds.
Pour commencer, faire couler l’eau sur le corps (marteler avec le bout des doigts pour simuler les gouttelettes), puis répartir le savon (effleurer) et laver vigoureusement (frictionner) jusqu’aux orteils. Pour finir, essuyer en éventant le partenaire à l’aide d’un petit tapis ou d’un autre objet.
Enfants – Retour au calme
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: Allô, docteur!
Dans cet exercice, les enfants ressentent et nomment les différentes parties de leur corps. Dans cet exercice, les enfants ressentent et nomment les différentes parties de leur corps.
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: Respiration alternée
Durant cet exercice, une respiration profonde et régulière est favorisée et la latéralité stimulée. Durant cet exercice, une respiration profonde et régulière est favorisée et la latéralité stimulée.
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: La pluie et le beau temps
Les enfants sont allongés tranquillement et se détendent. Ils laissent aller leur imagination. Les enfants sont allongés tranquillement et se détendent. Ils laissent aller leur imagination.
Jeunes et adultes – Massage à deux
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: Douche énergétique
Par deux, A effectue le massage, B en profite! Commencer par la tête et descendre jusqu’aux pieds. Par deux, A effectue le massage, B en profite! Commencer par la tête et descendre…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: Massage avec balle
Par deux, A est couché sur le ventre confortablement. B masse à l’aide d’une balle-hérisson, d’un ballon de gymnastique ou de tout autre engin de massage, avec de petits mouvements circulaires des pieds en direction de la tête. B masse seulement les muscles, en évitant la colonne vertébrale. Par deux, A est couché sur le ventre confortablement. B masse à l’aide d’une balle-hérisson,…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation: Secousses en douceur
A se couche sur le dos, B s’agenouille à ses côtés et glisse une serviette sous le genou de son partenaire. A l’aide de la serviette, B soulève la jambe de A et lui imprime de petits mouvements d’oscillations latérales et verticales. Il fait de même avec l’autre jambe puis avec les deux bras. Pour chaque membre, compter environ une minute. A se couche sur le dos, B s’agenouille à ses côtés et glisse une serviette…
