Nordic Walking – Riscaldamento

Vita di un Nordic Walker

Un esercizio che ha lo scopo di «avviare» tutto il corpo preparando così gli allievi a fornire uno sforzo. Da proporre come messa in moto.

Chi dirige il gioco racconta, mostrandola, la giornata di un Nordic Walker. Proposta: alzarsi, stiracchiarsi, aprire la finestra, fare la doccia, preparare la colazione, vestirsi e cominciare a camminare.

Variante

Discesa in posizione raccolta, dondolando sulle ginocchia ed eseguendo piccoli saltelli. Imitare una discesa di sci alpino.