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Entraînement proprioceptif – Sur deux jambes

Valse-hésitation

A la lutte avec un partenaire sur un banc suédois, les participants à cet exercice améliorent leur équilibre.

Disposer des tapis de chaque côté d’un banc retourné. Debout, talons décollés, paumes contre paumes, amener l’adversaire à perdre l’équilibre. Sur cinq manches, qui est resté le plus souvent sur le banc?

Matériel: Banc suédois

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Réagir, Capacité de coordination, Etre en équilibre