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Entraînement proprioceptif – Sur deux jambes

Valse-hésitation

A la lutte avec un partenaire sur un banc suédois, les participants à cet exercice améliorent leur équilibre.

Deux athlètes sont en équilibre sur un banc suédois retourné et essaient de se déséquilibrer.Disposer des tapis de chaque côté d’un banc retourné. Debout, talons décollés, paumes contre paumes, amener l’adversaire à perdre l’équilibre. Sur cinq manches, qui est resté le plus souvent sur le banc?

Matériel: Banc suédois

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Réagir, Capacité de coordination, Etre en équilibre