Allenamento propriocettivo – Su due gambe

Lotta d'equilibrio

Grazie a questo esercizio che si esegue su una panchina rovesciata si può migliorare la capacità di equilibrio.
Un ragazzo e una ragazza si trovano uno di fronte all'altro su una panchina rovesciata. Le mani sono unite per cercare di far perdere l'equilibrio al compagno.

Rovesciare una panchina in modo tale che la parte stretta sia in alto. I due giocatori devono cercare di spingere giù dalla panchina l’avversario. L’esercizio va eseguito schiena contro schiena (mani dietro la schiena) oppure lottando solo con il palmo delle mani (mani contro mani). Chi riesce a non cadere?

Materiale: Panchina