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Médiathèque

Entraînement urbain

Ce manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation pour concevoir des séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de la préparation pour développer les capacités physiques.

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes.

Vous bénéficiez également d’exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement, équilibre, cardio-training, etc.). Un guide qui transformera votre ville en salle de sport!

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  • Type de contenu: Actualités