Force – Freiner: Truck Stop
Les élèves forment des groupes de trois ou quatre. L’exercice consiste à pousser un caisson sur une distance donné pendant qu’un/e élève du groupe essaie de le freiner. Pour ce faire, il ou elle s’appuie contre le caisson en fléchissant les genoux et le retient de toutes ses forces. Les rôles changent au bout d’un moment.
plus facile
- Réduire le nombre d’élèves qui poussent le caisson.
plus difficile
- Augmenter le nombre d’élèves qui poussent le caisson.
Remarques
- Varier la position de départ: de côté, de dos, de face.
- Expérimenter les contraires (orientation des pieds, écartement des pieds).
Matériel: Caissons
Autres exercices
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Force – Freiner: Truck Stop
Les élèves forment des groupes de trois ou quatre. L’exercice consiste à pousser un caisson sur une distance donné pendant qu’un/e élève du groupe essaie de le freiner. Pour ce faire, il ou elle s’appuie contre le caisson en fléchissant les genoux et le retient de toutes ses forces. Les rôles changent au bout d’un moment. Les élèves forment des groupes de trois ou quatre. L’exercice consiste à pousser un caisson…
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Force – Freiner: Sauts en contrebas
Les élèves effectuent diverses formes de sauts et restent «figés» à la réception. Au signal, ils sautent par terre depuis un plan surélevé. Ils «freinent» le plus vite possible et tiennent la position environ 3-4 secondes. Ils réalisent d’abord l’exercice en atterrissant à pieds joints, puis sur une jambe. Les élèves effectuent diverses formes de sauts et restent «figés» à la réception. Au signal,…
