Allenamento con attrezzi – Griglia per la coordinazione

Duello skipping

La griglia per la coordinazione permette anche d’introdurre delle forme di competizione. Questo esercizio si svolge sotto forma di duello e associa salti laterali e sprint.

Procedere uno di fronte all’altro usando la tecnica dello skipping. Due contatti a terra per ogni casella. Alla fi ne, sprint per 10 metri. Cambiare lato dopo qualche passaggio. Eseguire l’esercizio con skipping alti o bassi.