Allenamento con attrezzi – Griglia per la coordinazione

Salti con trasporto

In questo esercizio gli allievi trasportano diversi oggetti da un punto A a un punto B. L’obiettivo è di stimolare la forza di salto e l’equilibrio.

Trasportare diversi oggetti saltellando oppure restando in equilibrio. Disporre sulla griglia del materiale (ad es. sacchetti colmi di sabbia, palloni, pietre, bastoni).

Varianti

più difficile

  • Intrappolare una palla fra le gambe oppure un altro oggetto (su una mano, sulla testa, ecc.), bilanciare e saltellare.
  • Prima dello stacco lanciare una palla in alto e riprenderla in aria prima dell’atterraggio.

Materiale: Griglia, sacchetti colmi di sabbia, palloni, pietre, bastoni, ecc.