Allenamento dei piedi
Palla a piedi nudi
Questo esercizio di riscaldamento va eseguito su una superficie morbida (palestra, campo da calcio, prato). Questo esercizio serve anche a migliorare la stabilità e la mobilità della muscolatura dei piedi.
Due gruppi contrapposti: si gioca a calcio a piedi nudi con una pallina da tennis. Vietata ogni forma di contatto fisico.
Varianti
- Porte più grandi o più piccole.
- Utilizzare più palline da tennis.
- Optare per altri tipi di palle.