Allenamento propriocettivo – Mani e dita
Giocare con le dita
Questo esercizio di equliibrio serve a rinforzare le dita di ambedue le mani. Gli atleti devono reagire a movimenti di pressione.
Due ragazzi si dispongono l’uno di fronte all’altro, piegano il corpo leggermente in avanti e uniscono la punta delle loro dita. Uno dei due esercita una leggera pressione con la punta delle sue dite contro l’avversario e quest’ultimo reagisce immediatamente imitando il compagno.
In sport come la pallacanestro, la pallavolo o la pallamano, le mani e le dita sono molto sollecitati. Un programma di due o tre minuti con i nostri esercizi aiuta a completare il vostro allenamento.