Allenamento propriocettivo – Mani e dita

Giocare con le dita

Questo esercizio di equliibrio serve a rinforzare le dita di ambedue le mani. Gli atleti devono reagire a movimenti di pressione.
Due atleti sono uno di fronte all'altro sulle punte dei piedi. Le mani sono unite sopra le loro teste.

Due ragazzi si dispongono l’uno di fronte all’altro, piegano il corpo leggermente in avanti e uniscono la punta delle loro dita. Uno dei due esercita una leggera pressione con la punta delle sue dite contro l’avversario e quest’ultimo reagisce immediatamente imitando il compagno.

In sport come la pallacanestro, la pallavolo o la pallamano, le mani e le dita sono molto sollecitati. Un programma di due o tre minuti con i nostri esercizi aiuta a completare il vostro allenamento.