Allungamento – Addome laterale-posteriore
Cerchio
Un esercizio per allungare l’addome in modo ludico: da seduti, rotolare sulla schiena e tornare seduti.
Seduti con le gambe incrociate, tenere saldamente i piedi. Rotolare di lato, poi sulla schiena e rotolando dall’altro lato tornare nella posizione da seduti.
Durante tutto il movimento, tirare con le mani e le braccia le gambe attivamente verso il corpo e mantenere una posizione raggruppata compatta.
Osservazione: per questo esercizio occorre molta forza.