Circuito di rilassamento
Percuotere e attivare il corpo
Con questo esercizio si picchietta con le mani sul proprio corpo. In questo modo ci si rilassa ma nel contempo si attiva l’organismo.
Iniziare con le braccia e le spalle. Chiudere la mano a pugno (leggermente). Iniziare percuotendo la spalla sinistra con il pugno destro, partire dalla parte interna del braccio sinistro e scendere per poi risalire dalla parte esterna (3 volte).
Eseguire dall’altra parte. Respirare nell’addome. Poi, percuotere tutto il corpo nell’ordine seguente: braccia, testa, schiena, natiche, parte esterna delle cosce e delle gambe, dita dei piedi. Poi risalire dalla parte interna delle gambe (3 volte).
Variante
Percuotere prima solo una parte. È possibile percepire la differenza rispetto all’altra parte del corpo?
→ Scheda descrittiva (pdf)