Sui pattini
L’obiettivo di questo esercizio è di scivolare con slancio su una superficie sdrucciolevole cercando di mantenersi in equilibrio.
Prendere la rincorsa e spiccare un salto per atterrare poi su due pattine. Scivolare sulle pattine cercando di mantenere l’equilibrio.
Varianti
Salire sulle pattine e farsi trainare dal compagno (ad es. lungo un percorso a slalom).
più difficile
Vedi esercizio: Salto con gli sci
Materiale: resti di moquette, ev. una corda
Idee naturali – Sul mercato esistono numerosi attrezzi e oggetti appositamente pensati per l’allenamento specifico dell’equilibrio. Tuttavia, la miglior palestra per stimolare questa capacità coordinativa è e sarà sempre la natura. Per allenarsi basta infatti camminare su un muretto, rimanere in equilibrio su un sasso, o su un tronco di legno. E ricordatevi: quanto più la superficie di appoggio è piccola, tanto più difficile ed efficace sarà l’esercizio.