Coordinazione – Equilibrio
Il tappeto volante
Un esercizio in cui gli allievi devono rimanere in equilibrio su un terreno instabile. I partecipanti stanno in piedi su un tappetono e cercano di non soccombere ad un terremoto.
Posizionare un tappetone sopra ad alcuni palloni da pallacanestro. Un compagno vi sale rimanendovi in equilibrio (in piedi, su una gamba) mentre i compagni spingono il tappeto per la palestra.
Variante
più difficile
Su una gamba.
Materiale: Tappetone, palloni da pallacanestro
Idee naturali – Sul mercato esiste una moltitudine di attrezzi e di oggetti appositamente pensati per l’allenamento specifico dell’equilibrio. Tuttavia, la miglior palestra per stimolare questa capacità coordinativa è e sarà sempre la natura. Per allenarsi basta infatti camminare su un muretto, rimanere in equilibrio su un sasso, o su un tronco di legno. E ricordatevi: quanto più la superficie di appoggio è piccola, tanto più difficile ed efficace sarà l’esercizio.