Endurance
La préparation au quotidien
Cet exercice s’inscrit dans la première partie de la phase préparatoire d’un entraînement d’une épreuve de demi-fond et de fond. Il s’agit ici d’améliorer la capacité aérobie au quotidien.
Sollicitations journalières du style: marche, montée d’escaliers, excursion en montagne, etc. Pour les enfants, aller à l’école à pied, jouer en plein air durant les loisirs. De quelques minutes à plusieurs heures.
Indication: Méthode continue extensive
Matériel: Variable