Energy Breaks – Concentration
Nez et oreille
Les participants effectuent la suite de mouvements de cet exercice selon un rythme donnés. Les deux hémisphères du cerveau sont sollicités simultanément.
Assis ou debout. Taper les cuisses avec les deux mains, puis pincer l’oreille gauche avec la main droite et le nez avec la gauche. Taper à nouveau les cuisses avec les deux mains et effectuer le même exercice en changeant de mains.
Variante
plus simple
Compter jusqu’à trois et pincer l’oreille gauche avec la main droite et le nez avec la gauche. Effectuer une pause. Compter à nouveau jusqu’à trois et et reproduire le même mouvement en changeant de mains.
plus difficile
Augmenter le rythme.