Energy Breaks – Concentrazione

Lanciare e riprendere un oggetto

L’obiettivo di questo esercizio è di lanciare un oggetto e di riprenderlo. Il movimento può anche essere eseguito lateralmente.

In piedi o seduti su una sedia, schiena diritta. Tenere in ogni mano un oggetto leggero che può essere lanciato e ripreso con facilità (matita, gomma, riga, ecc.). Tendere il braccio davanti a sé, poi lanciare e riprendere l’oggetto nella stessa mano. Alternare, 6 volte per mano.

Variante

Tendere le braccia lateralmente.