Entraînement avec engins – Corde à sauter

Pantin

Cet exercice est une suite logique du saut à la corde de base. La première étape consiste à effectuer les deux mouvement séparément, la seconde à les marier.

Après trois ou quatre sauts de base, sauter avec une jambe vers l’avant, l’autre vers l’arrière, en alternance. Le centre de gravité reste bien au milieu et les pieds touchent le sol en même temps.