Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda

Passo saltato

Questo esercizio è composto di una sequenza di saltelli di base con la corda. Dapprima esercitare i saltelli singolarmente e poi cercare di eseguirli uno dopo l’altro e di combinarli.

Dopo il saltello di base, fai un altro balzo e divarica longitudinalmente le gambe. Col salto successivo porta contemporaneamente il piede che era in avanti all’indietro e viceversa. Il baricentro rimane in posizione centrale durante tutto l’esercizio.