Fitness aquatique – Equilibre

Surf en eau douce

L’eau permet d’imaginer quantité de jeux pour solliciter la coordination. Dans cet exercice, les participants essaient de se tenir en équilibre sur la planche.
Une participante est assise dans l'eau, les pieds posés sur une planche.

Plusieurs planches flottent dans le bassin. Essayer de saisir avec les pieds une planche et se dresser sur elle. Sans l’aide des bras ni des mains!

Variantes

  • Avec un seul pied.
  • Avec une frite aquatique au lieu de la planche (plus facile), ou pour chacun un pull-buoy (plus difficile).

Matériel: Planches, frites aquatiques, pull-buoy