Fitness aquatique – Force

Des pieds et des mains

Cet exercice est effectué en eau peu profonde. Il renforce les muscles abdominaux obliques.
Une femme est debout dans une eau peu profonde et touche son pied droit avec sa main gauche.

Debout dans l’eau, jambes légèrement écartées (largeur de hanches), bras tendus le long du corps. Toucher le pied gauche avec la main droite à la hauteur de la hanche et inversement, en inclinant le tronc latéralement.

Variante

Idem en avançant (résistance plus importante).