Fitness in acqua – Forza

Da mano a piede

Questo esercizio va eseguito in acqua profonda e permette di rafforzare i muscoli addominali obliqui.

Fianchi aperti,divaricare le gambe ed allungare le braccia lateralmente. Flettere il busto e portare contemporaneamente la mano sinistra e il tallone destro all’altezza dell’anca. Stesso movimento con la mano destra e il tallone sinistro.

Variante

Eseguire lo stesso esercizio camminando in avanti (la resistenza dell’acqua è più forte).