Forme di allenamento per adulti – Good Practice
Resistenza
La resistenza è fondamentale per una capacità di prestazione costante per un tempo prolungato nonché per una ripresa rapida. Un allenamento regolare rafforza il sistema cardiocircolatorio, favorisce il metabolismo e migliora la salute. Metodi vari e divertenti, in particolare in gruppo, migliorano la condizione fisica e aumentano la motivazione. Di seguito alcune forme di allenamento pratiche per migliorare in modo mirato la resistenza.
