Endurance

L’endurance est indispensable pour réaliser et maintenir une performance physique sur une durée prolongée et récupérer rapidement. L’entraîner de manière ciblée renforce le système cardio-vasculaire, stimule le métabolisme et améliore la santé. Il est important de proposer des méthodes d’entraînement variées et ludiques, particulièrement en groupe, pour accroître la condition physique et la motivation des participants et participantes. Tu trouveras ci-dessous des formes d’entraînement axées sur la pratique qui permettront de développer l’endurance de manière ciblée.