L'école en mouvement – Renforcer les muscles
Tunnel
La stabilisation du tronc est l’objectif principal de cet exercice. Les enfants maintiennent la position d’appui facial pendant plusieurs minutes.
Par six, allongez-vous côte à côte sur le ventre ou sur le dos et mettez-vous en appui sur les mains (comme pour faire des pompes).
Le premier du groupe doit ramper sous le tunnel ainsi formé et se positionner à sa sortie. Puis le deuxième fait de même et ainsi de suite, de sorte que le tunnel «avance» à travers la salle de classe.
| Degré scolaire | 3e à 5e années HarmoS |
| Forme sociale | Par groupe de six |
| Période | Début et/ou fin de leçon, pause en mouvement |
| Durée | 10 minutes |
| Intensité | Moyenne |
| Lieu | Salle de classe |
| Espace nécessaire | Important |