Beschleunigen
Vom Start bis zur ersten Hürde beschleunigt die Hürdenläuferin oder der Hürdenläufer in sieben oder acht Schritten. Wegen der vorgegebenen Distanz zur ersten Hürde müssen Schrittfrequenz und Schrittlänge optimal aufeinander abgestimmt sein, um eine maximale Beschleunigung zu erreichen. Das Aufrichten erfolgt früher als bei einem flachen Sprint.
– Aufrichten (früher als Sprint)
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Leichtathletik – Sprint/Hürden – Technik Start – Schritt 1 bis 3
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Leichtathletik – Hürdenlaufen – Technik Beschleunigen
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