Rafforzamento con partner – Gambe

Salti su una gamba

I salti in estensione su una gamba rafforzano la muscolatura del sedere, della cosica e delle ginocchia. Il partner sostiene il movimento durante tutto l’esercizio.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Salti tesi su una gamba sola. Dopo l’atterraggio toccare il pavimento con entrambe le mani. Il partner accompagna il movimento. Tanto meno si aiuta, quanto più l’esercizio diventa faticoso da eseguire.