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Rigenerazione – Alimentazione

Rifornire le riserve

Durante la fase di recupero è importante riempire i depositi di carboidrati e mangiare cibi ricchi di proteine per favorire il processo di ricostruzione delle cellule e dei tessuti. In questo aiuto sono forniti dei consigli molto utili per l’applicazione pratica.

Una sana alimentazione è sicuramente un’importante premessa per sopportare lo sforzo fisico. Chi mangia in modo poco equilibrato o non a sufficienza aumenta il rischio di subire un infortunio.

Contrariamente a quanto si possa immaginare, le vitamine non giocano un ruolo prioritario nell’alimentazione dello sportivo. Per contro, dopo lo sforzo fisico occorre ripristinare il bilancio energetico attraverso un’alimentazione ricca di carboidrati e di proteine.

Rigenerazione – Alimentazione: Rifornire le riserve

Categorie

  • Tipo di contenuto: Aiuti, Organizzazione
  • Categorie di età: 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livello di capacità: Avanzati, Esperti
  • Campi d’azione: Allenamento