Monter à poney (Attitude de base)
Les enfants et les jeunes ressentent de manière ludique la sensation d’une attitude de base stable et sûre.
La moitié des enfants et des jeunes, attachés à leur snowboard, se tiennent comme s’ils chevauchaient un petit poney. Les autres poussent et tirent les poneys au plat. Ils inversent les rôles au signal.
Variations
- Garder la main avant au-dessus du nose et la main arrière au-dessus du tail
- Réaliser l’exercice par deux, avec la planche attachée, et essayer de se déséquilibrer mutuellement (presser les mains les unes contre les autres)
Informations complémentaires, conseils:
- Pour une attitude de base stable, fléchir les genoux en direction des orteils, maintenir le centre de gravité du corps (correspond à peu près au nombril) au milieu de la planche et garder le haut du corps droit
- Consacrer suffisamment de temps à l’acquisition d’une attitude de base stable
- Ne pas hésiter à apporter de l’aide en particulier aux filles, car elles ont tendance à avoir les jambes en X de par leur anatomie
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
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