Taper dans le ballon (Speedcheck)
Les enfants et les jeunes apprennent à réguler leur vitesse rapidement et de manière contrôlée.
Les enfants et les jeunes tapent dans un ballon de foot imaginaire avec les orteils ou le talon du pied arrière. Ils mettent ainsi leur planche en travers et peuvent contrôler leur vitesse. Ils s’exercent d’abord à tirer à l’arrêt, sans planche, puis effectuent les premiers speedchecks dans la traversée, sur la carre. À la fin, ils s’exercent à réaliser le speedcheck depuis la ligne de pente, des deux côtés.
Variations
- Réaliser l’exercice plus ou moins vite
- Contrôler sa vitesse aux endroits indiqués
- Faire l’exercice à deux en synchro: la personne à l’arrière donne les instructions
Informations complémentaires, conseils:
- Préparer le haut du corps (favorise la contre-rotation)
- Orienter constamment le regard dans le sens de la glisse
- Réaliser l’exercice au plat
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Monter à poney (Attitude de base)
Les enfants et les jeunes ressentent de manière ludique la sensation d’une attitude de base stable et sûre. Les enfants et les jeunes ressentent de manière ludique la sensation d’une attitude de base…
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Le rodéo (Accoutumance à la planche)
Les enfants et les jeunes découvrent les effets des mouvements clés sur le snowboard. Ils apprennent par ailleurs comment réduire considérablement le risque de blessure en tombant habilement et comment se relever de manière autonome. Les enfants et les jeunes découvrent les effets des mouvements clés sur le snowboard. Ils…
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable L’autoroute (Glisser en fullbase)
Les enfants et les jeunes apprennent à glisser avec assurance en fullbase. Les enfants et les jeunes apprennent à glisser avec assurance en fullbase.
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Presser des fruits (Glisser en dérapant dans la ligne de pente et en traversée)
Les enfants et les jeunes apprennent à déraper dans différentes directions, en contrôlant la vitesse. Les enfants et les jeunes apprennent à déraper dans différentes directions, en contrôlant la vitesse….
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Les pieds au chaud (De glisser en fullbase à glisser en dérapant)
Les enfants et les jeunes expérimentent la seconde phase du virage avec le passage de la descente en fullbase au dérapage. Les enfants et les jeunes expérimentent la seconde phase du virage avec le passage de…
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Avancer à pas de loup (De glisser en dérapant à glisser en fullbase)
Les enfants et les jeunes expérimentent la première phase du virage avec le passage du dérapage à la descente en fullbase. Les enfants et les jeunes expérimentent la première phase du virage avec le passage du…
Snowboard – Glisser et freiner dans une attitude stable Taper dans le ballon (Speedcheck)
Les enfants et les jeunes apprennent à réguler leur vitesse rapidement et de manière contrôlée. Les enfants et les jeunes apprennent à réguler leur vitesse rapidement et de manière contrôlée….
