Spécial 10 ans – La semaine en mouvement
Samedi – VTT
Rares sont les sports posant autant d’exigences que le VTT. Pour pouvoir franchir avec brio un passage, le vététiste doit, d’une part, posséder de nombreuses prédispositions physiques et psychiques et, d’autre part, adopter la bonne technique de pilotage. Le présent dossier présente cinq techniques élémentaires pour une sortie réussie.
Conseils
- Echauffement: Effectuer quelques petits exercices (trottiner, sautiller, etc.) pendant cinq minutes pour préparer les muscles et le système cardiovasculaire à un effort soutenu.
- Retour au calme: Après un effort, effectuer des exercices d’étirement pour maintenir la mobilité. Terminer la séquence avec des exercices de détente.