Swissball – Rotazioni
Twist del bacino
L’obiettivo di questo esercizio è svolgere una rotazione completa mantenendo i piedi sul pallone. Un ottimo allenamento per l’equilibrio.
In appoggio frontale a terra, piedi appoggiati sul pallone. Ruotare il corpo il più possibile. Le mani restano in appoggio e non si spostano.