Arrampicata sportiva – Fase principale

Lavoro da certosino

In questo esercizio gli allievi migliorano la precisione delle prese. Con o senza aiuto, l’allenatore insegna loro a osservare meglio ogni presa.

Evidenziare molte prese di forme diverse sul quadro svedese o la parete d’arrampicata. Afferrare le prese lentamente e in modo preciso.

Varianti

  • Spiegare dove e come possono essere afferrate al meglio le diverse prese e l’importanza dell’inserimento del pollice.

più difficile

  • Carichi di presa veloci e precisi (afferrare le prese velocemente).