Arrampicata a scuola – Bouldering
Attrezzi: Spalliere
Le spalliere possono essere utilizzate durante la fase di riscaldamento ma anche per allenare tecniche di arrampicata specifiche.
Riscaldamento
Gli allievi effettuano una traversata a zig zag alle spalliere. Senza interruzioni, toccano in alternanza il muro (sopra l’ultimo staggio) con un piede e il suolo con una mano.
Allenamento della tecnica
Movimenti complessi come ad esempio l’onda e la sua variante con una mano o con entrambe possono essere allenati alle spalliere.
Variante
Definire le prese e gli appoggi per i piedi, eventualmente con dei nastri (ad es. rosso per le mani, verde per i piedi).
v. anche esercizio: L’onda