Atletica ‒ lancio del peso
Dieci spinte
Questo esercizio è un modo divertente per allenare diverse forme di coordinazione e forza di spinta. La spinta verso l’alto favorisce l’estensione completa nella direzione di lancio.
Con le due mani i bambini gettano in aria una palla e prima di riprenderla eseguono un esercizio di coordinazione (ad esempio toccare il pavimento, slalom, rotazione completa, capriola, ecc.). Quando ci riescono, passano al compito seguente. Aumentare il livello di difficoltà. Chi riuscirà a raggiungere il compito 10?
Materiale: Pallone da pallacanestro o pallone medicinale leggero