Atletica ‒ Lancio della pallina/del giavellotto
Lancio al soffitto
In questo esercizio si allena il movimento di lancio da parte del braccio e la massima velocità nel portare la mano sopra testa. Questo esercizio può essere eseguito come esercizio secondario.
Tramite un rimbalzo fatto in un cerchio posto al suolo, si cerca di far arrivare la pallina da tennis al soffitto. Riprendere al volo la pallina
Materiale: Palline da tennis, cerchi