Atletica ‒ Lancio della pallina/del giavellotto
Sopra la porta
In questo esercizio si eseguono lanci controllati con un bersagli, concentrandosi sulla corretta posizione di lancio (estensione completa del braccio di lancio).
In piedi, in ginocchio o seduti, a 2 a 2, lanciarsi le palline sopra la porta di calcio (o sopra un altro ostacolo). Ev. segnare le posizioni di lancio; prestare attenzione a che il braccio di lancio sia teso.
Materiale: Porte di calcio palline da tennis / Vortex