Atletica leggera – Asta

Capriola all'indietro

Questo esercizio può essere proposto sotto forma di postazione secondaria durante l’allenamento del salto con l’asta. L’obiettivo è di migliorare la ricezione sul tappeto.

Eseguire delle capriole all’indietro su un tappetino o sul prato.

Variante

più difficile

Fare uno «Streuli» (spinta per ottenere un appoggio rovesciato sulle mani).