Atletica leggera – Test
3.4 Lancio da pallacanestro – Livello 3 (U10/U12)
L’allievo tira ritmicamente un pallone da basket contro una parete collocando alternativamente la gamba destra e poi la sinistra davanti.
Il test consiste nell’effettuare diversi tiri ritmici con una palla da pallacanestro verso la parete usando entrambe le mani e lanciando dal petto (senza fermarsi). Divaricare le gambe durante il lancio, tenendo in alternanza la gamba destra e poi quella sinistra davanti (10 volte per gamba). Tra ogni tiro effettuare un salto accovacciato..
Criteri:
- Effettuare i passi correttamente.
- 10 volte con la gamba sinistra davanti, 10 volte con la gamba destra davanti.
- Non fare cadere la palla per terra.
Osservazione:
- Posizione di partenza per il tiro: una gamba in avanti.